Wir kennen das alle. Wir würden so gerne einen Schritt in Richtung unseres Ziels machen, doch etwas hält uns ab. So erging es auch einem Klienten in meiner Coaching-Praxis, der genau weiss, wohin er will und dennoch steckt er fest.
Um seine Situation sichtbar zu machen, hat er je ein Bild als Symbol für sein sein Ziel und eines für den derzeitigen Status auf einer Skala von 1 bis 10 auf dem Boden ausgelegt. Nun steht er auf der aktuellen Stelle auf 2 der Skala und das Ziel auf 9 scheint unerreichbar. Wenn er sich auf sein Ziel stellt, fühlt es sich richtig gut an, aber der direkte Weg dorthin ist ein zu grosser Sprung. Das klappt nicht von seiner jetzigen Position aus. Sein Herz sinkt. Wie komme ich weiter? Wir versuchen verschieden grosse Schritte auf der Skala, alle zu gross, zu überfordernd. Also nehmen wir ein Bild für eine Ressource hinzu, etwas, das ihm in dieser Situation hilft, sich zu bewegen. Verbunden mit dieser Kraft verschwindet das eingefahrene Gefühl, es hat mehr Platz für einen Move. Dann die zündende Idee: Es braucht einen Minischritt. Eine bewährte Strategie, wenn die Überforderung zuschlägt. Ich frage ihn also, ob seine derzeitige Situation zusammen mit der Ressource sich immer noch auf einer 2 befindet oder ob es vielleicht sich vielleicht verschoben hat auf 2.3 oder 2.5. In diesem Moment klärt sich das Gesicht des Klienten auf. Genau, jetzt ist es bei 2.1. Also, dann sofort das Bild auf der Skala auf die neue Position verschieben und bewusst den Schritt von 2 auf 2.1 machen. Wow, das ist es. Jetzt sehe ich genau, wie ich es mache. Und tatsächlich, beim nächsten Termin, erzählt er, wie er seine Strategie erfolgreich einsetzt.
Methoden-Mix: Sichtbar und wahrnehmbar machen mit Hilfe von Bildern und Skala (Systemische Aufstellungsarbeit, Selbstwahrnehmung). Verbinden mit unterstützenden Kräften und die Frage (Ressourcenorientierung). Fokus auf kleinstmöglichen Schritt, Tempo rausnehmen, um Überforderung zu lindern (Traumasensible Arbeit, Nervensystem regulieren).
Life Coaching / Job Coaching für ein starkes Selbstbewusstsein in Dübendorf Zürich.
