Blog zu Shiatsu, Komplementärtherapie, Life Coaching, Workshops in Dübendorf Zürich - Sonja Zürcher

22. März 2026

Stress im Nervensystem erkennen und regulieren

Stressreaktionen zeigen sich ganz unterschiedlich im Nervensystem: von freudiger Erregung über Kampfbereitschaft bis hin zur Erstarrung. Je nachdem, ob du dich eher aufgebracht oder abgeschaltet fühlst, nützen unterschiedliche Methoden, um dich zu regulieren.

28. Januar 2026

Was ist Resilienz? Wie du deine Widerstandskraft erkennst und stärkst

Wie resilient bin ich? Hier erfährst du mehr zu wichtigen Resilienzfaktoren, mit denen du deine Widerstandskraft stärkst und leichter mit Stress umgehst.

22. Januar 2026

Was hilft bei Stress? Nachhaltige Bewältigungsstrategien

Hier findest du eine Liste von bewährten Anti-Stress-Strategien. Diese helfen, Stress zu reduzieren und Resilienz aufzubauen.

07. Oktober 2025

Minischritte als Erfolgsfaktor im Life Coaching / Job Coaching

Wie Minischritte im Life Coaching uns weiterbringen: Wie Klient*innen Klarheit und Lösungen finden mit Hilfe von systemischer Aufstellung, Ressourcenorientierung und traumasensibler Herangehensweise.

12. September 2025

Selbstbewusstsein stärken und andere Gründe für das Selbststärkungs-Coaching

"Ich will meine Unsicherheit überwinden und wünsche mir mehr Selbstvertrauen." In der Praxis nennen mir Klient*innen immer wieder ähnliche berufliche und private Ziele und Herausforderungen, wieso sich sich für das Selbststärkungs-Coaching bei mir entscheiden.

09. September 2025

Innere Ruhe und Körperbewusstsein fördern - Wieso Klient*innen Shiatsu wählen

"Ich fühle mich verspannt. Ich will abschalten. Ich habe Stress. Ich mache ein schwere Zeit durch." In der Praxis höre ich immer wieder ähnliche Gründe, wieso meine Klientinnen und Klienten die Komplementärtherapie mit Shiatsu bei mir wählen.

14. März 2025

Co-Regulation in der Gruppe

"Die anderen haben angefangen zu gähnen, da habe ich automatisch mitgemacht." Teilnehmende von Gruppenworkshops lernen, wie sie andere bei der Regulation unterstützen können.

05. September 2023

Ehrlich zu sich stehen - Gespräch in der Komplementärtherapie

"Es tut mir gut, dass ich bei Sonja meine Gefühle und Gedanken ehrlich äussern kann." Vertrauensvolle Gespräche in der Komplementärtherapie helfen den Klient*innen, ehrlich zu sich selbst zu sein und sich für sich selbst einzusetzen.