Selbststärkungs-Coaching, Life Coaching - Selbstvertrauen und persönliche Entwicklung in Beruf und Privatleben

"Die Übungen und Tools, die Sonja im Coaching anwendet, helfen mir zu erkennen, wo ich stehe. Ich komme in meine Kraft und kann Entscheidungen treffen, die für mich stimmen." T.Z. aus Dübendorf

Mehr Erfahrungsberichte Selbststärkungs-Coaching...

Das Selbststärkungs-Coaching unterstützt dich bei deiner persönlichen Entwicklung und bei beruflichen oder privaten Herausforderungen.

Wieso Klient*innen sich für das Einzelcoaching entscheiden:

• Probleme, Konflikte zu Hause, in der Beziehung, bei der Arbeit, im Team
• Berufliche oder private Entwicklungsschritte oder Veränderungsprozesse
• Begleitung während Krisen oder schwierigen Phasen
• Unsicherheit und Selbstzweifel überwinden
• Wenn du für dich einstehen willst

Was das Coaching dir bringt:

• Dein Selbstvertrauen stärken
• Zu dir und deinen Bedürfnissen stehen
• Selbstakzeptanz und Selbstliebe fördern
• Abgrenzen, Nein sagen, deinen Raum einnehmen
• Führungskräfte-Coaching, Vorbereitung auf Führungsrolle
• Selbstreflexion und Persönlichkeitsentwicklung
• Kommunikation in persönlichen und beruflichen Beziehungen verbessern

Die Antwort liegt in dir:

• Im Coaching nimmst du neue Perspektiven ein und erweiterst deinen Blick
• Du erkennst, wo du stehst, wie du dich fühlst und was du willst
• Du verbindest dich mit deiner Kraft und aktivierst hilfreiche Ressourcen und Fähigkeiten
• Du findest konkrete Lösungen für dein Thema
• Du entwickelst Strategien, wie du deine Situation angehen willst

"Ich habe gelernt, mich besser abzugrenzen. Ich habe oft Dinge gemacht, die ich eigentlich gar nicht wollte. Jetzt beachte mich meine Bedürfnisse und sage viel eher mal Nein. Ich bin erleichtert." - Bettina aus Zürich

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Meine Klientinnen und Klienten nennen folgende berufliche Herausforderungen und Ziele, wieso sie sich für das Selbststärkungs-Coaching entscheiden:

• Stellenwechsel, neuer Job, Funktionswechsel, neue Aufgaben. Ich will mich in den ersten Monaten begleiten lassen, damit ich gut in der neuen Funktion und im Team ankomme. Beim letzten Jobwechsel war ich sehr gestresst.
• Neu in Führungsposition, mehr Verantwortung im Job. Ich will gut in meine Führungsfunktion hineinwachsen und gleichzeitig auf meine Work-Life-Balance achten.
• Ich habe Selbstzweifel und fühle mich unsicher bei der Arbeit. Ich wil meinen Fähigkeiten und meiner Arbeitsweise vertrauen. Ich will meine Komfortzone verlassen, mich aber nicht überfordern.
• Ich will mein Selbstwertgefühl, Selbstbewusstsein, Selbstsicherheit im Beruf stärken.
• Ich bin gestresst bei der Arbeit. Ich setze mich unter Druck. Ich wünsche mir mehr Gelassenheit im Job. Ich will mich abgrenzen.
• Schwierigkeiten, Veränderungen, Probleme im Team. Konflikt mit Arbeitskolleg*innen, Vorgesetzten. Ich wünsche mir eine gute Zusammenarbeit. Ich will wieder Spass haben bei der Arbeit.
• Anstrengende Phase. Reorganisation. Ich suche Begleitung, solange es turbulent ist.
• Hilfe bei der Erarbeitung von Strategien, Projekten, Konzepten. Ich brauche eine konkrete Lösung. Ich denke, eine andere Perspetive würde mir helfen.

"Ich bin so froh, dass ich mich begleiten lasse, während ich meine neue Führungsposition übernehme. Es tauchen immer wieder Herausforderungen auf, die ich im Coaching mit Sonja klären kann. Ich fühle mich viel sicherer." - A.F. aus Zürich

Klient*innen, die sich aus persönlichen Gründen für das Selbststärkungs-Coaching entscheiden, nennen häufig folgende Wünsche und Ziele in Bezug auf Persönlichkeitsentwicklung und Privatleben:

• Ich habe eine Krise. Umbruchsphase, Veränderung im Privatleben. Ich wünsche mir Begleitung während der schwierigen Zeit. Ich will gestärkt daraus hervorgehen.
• Ich bin gerade in einer Wachstums- oder Veränderungsphase, die ich bewusst durchleben und reflektieren will. Persönlichkeitsentwicklung ist mir wichtig. Ich will mich selbst besser kennenlernen.
• Ich will zu mir und meinen Bedürfnissen stehen. Selbstakzeptanz, Selbstliebe fördern.
• Ich will mich besser abgrenzen. Ich will ohne schlechtes Gewissen nein sagen. Ich mache Dinge, die ich eigentlich gar nicht will.
• Ich wünsche mir innere Sicherheit. Ich will mein Selbstvertrauen stärken. Ich fühle mich in bestimmten Bereichen unsicher.
• Ich will in einer bestimmten Situation weiterkommen. Ich habe genug, der Zustand besteht schon länger, es ist Zeit für Veränderung. Ich will mich entscheiden.

"Ich habe mit dem Coaching angefangen, weil mein Partner und ich eine Beziehungskrise hatten. Es war eine schlimme Zeit, doch ich bin immer gestärkt aus den Terminen gekommen und wusste, wie es weitergeht." - D.G. aus Zürich

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"Sonja stellt die richtigen Fragen, die das Umdenken fördern und mir neue Perspektiven aufzeigen. Ich habe eine lösungsorientierte Sichtweise erlernt. Ich sehe viel schneller meine Ressourcen und worauf ich aufbauen kann." - Peter aus Wallisellen

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Meine Coaching-Werte:

• Ich gehe individuell auf dich ein. Ich hole dich ab, wo du stehst und respektiere dich, wie du bist.
• Ich lege den Fokus auf deine Stärken, deine Möglichkeiten, deine Wünsche. Auf das, was du selbst in der Hand hast. Kein Probleme-Wälzen.
• Ich unterstütze dich beim Perspektivenwechsel.
• Ich nutze geeignete Coaching-Methoden und -Tools.
• Ich habe eine positive Einstellung. Ich mache dir Mut.
• Ich bilde mich weiter und passe meine Arbeitsweise laufend an. Ich hole Feedback ein.
• Ich lege Wert auf: Ehrlichkeit, Vertrauen, Respekt, Zusammenarbeit, Augenhöhe, Selbstverantwortung, Lösungsorientierung.

Überlegst du, ob das Selbststärkungs-Coaching das richtige für dich ist? Ich vereinbare gerne ein kostenloses telefonisches Beratungsgespräch mit dir. Dabei klären wir dein Anliegen, und wie ich dich unterstützen kann. Dauer ca. 15 Minuten.

Schreibe mir eine Nachricht:

076 384 22 02 oder sonja.zuercher@selbststaerkung.ch

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Ich biete das Selbststärkungs-Coaching als 3er- und 6er-Paket an und mache damit sehr gute Erfahrungen in der Praxis. Die Klientinnen und Klienten lassen sich auf ihren Prozess ein und gehen schrittweise ihren Weg.

Das 6er-Paket ist ideal, wenn du eine Weile an deinem Thema dran bleiben willst.

Das 3er-Paket ist beliebt zum Einsteigen oder als Follow-up ans 6er-Paket.

Die Pakete beinhalten:

• Vorbereitungsfragen, damit du weisst, was du anstrebst und dich auf dein Ziel ausrichten kannst
• 6 bzw. 3 Praxistermine à 75 Minuten, entsprechend deinem Tempo und Bedarf, ca. alle 3 - 4 Wochen
• Du erarbeitest in jedem Termin konkrete Massnahmen und Lösungsideen, die du eigenständig umsetzt
• Schluss-Evaluation
• PDF mit Erfolgsrezepten aus der Coaching-Praxis

Die 3 Termine sind innerhalb von 6 Monaten zu beziehen. Die 6 Termine innerhalb von 12 Monaten.

Einzelne Coaching-Termine kannst du gerne gemäss Stundenansatz für Coaching buchen. Das eignet sich zum Kennenlernen oder wenn es gerade brennt und du schnell und direkt Hilfe brauchst. Falls du danach weitermachst, verrechne ich den Einzeltermin mit dem gewählten Paket.

Termin buchen

6er-Paket:  CHF 1150

3er-Paket:  CHF 590

Reduzierter Preis gegenüber 3 bzw. 6 Einzelterminen. Bezahlung per Rechnung. Teilzahlung beim 6er-Paket möglich.

Einzeltermin Coaching: 75 Minuten CHF 205

Bezahlung in der Praxis via Twint, Karte oder bar. Falls du danach weitermachst, verrechne ich den Einzeltermin mit dem gewählten Paket.

Es hat sich für mich richtig gelohnt, die Zeit ins Coaching zu investieren. Es ging v.a. um ein privates Thema in meiner Familie, aber ich merke, dass ich jetzt in all meinen Beziehungen klarer kommuniziere. - Claudia aus Zürich

Ich bin sehr viel gelassener in all meinen Lebensbereichen. Ich vergleiche mich nicht mehr mit anderen, dadurch fühle ich mich deutlich selbstbewusster. Ich habe gelernt, dass ich ok bin, genauso wie ich bin, und dass ich auf meine Gefühle und meine Entscheidungen vertrauen kann. - Ramona aus Winterthur

Ich kann viel besser vor meine Mitarbeitenden hinstehen und meinen Standpunkt vertreten. Im Rampenlicht zu stehen, habe ich bisher gemieden, weil es mich nervös macht und ich rot werde. Jetzt habe ich erkannt, dass das dazu gehört, wenn ich meine Komfortzone verlasse und mir etwas neues zutraue. Es war für mich der richtige Schritt, die Funktion in der Leitung und die Führungsrolle zu übernehmen. Ich merke, dass ich mich persönlich weiterentwickle. Ich bin froh, dass ich mich für das Führungskräfte-Coaching entschieden habe. - K.G. aus Nürensdorf

Ich habe gelernt, meine Meinung deutlich zu vertreten und mich klar ausdrücken. Dank dem Selbststärkungs-Coaching nehme ich mein Umfeld und mich selbst viel bewusster wahr. Ich getraue mich "Nein" zu sagen. Ich fühle mich ruhiger und habe mehr Zeit für mich. - Andreas aus Illnau

Sonja hat mir geholfen, einen Workshop für die GL-Sitzung vorzubereiten, der sehr gut ankam. Meine Kolleg*innen und ich haben uns besser kennen gelernt, und ich konnte gezielt Inputs für meinen Bereich abholen. Es war eine schöne Erfahrung, den Workshop auf meine Art zu leiten und zu sehen, dass die anderen mit Freude mitmachen. Jetzt freue ich mich auf die weitere Zusammenarbeit. - Andrea aus Zollikerberg

Ich treffe heute bewusster meine Entscheidungen. Ich frage mich zuerst: Will ich das wirklich? Ich tappe nicht mehr in die Ja-Sagen-Falle. Ich habe erkannt, dass ich ohne Erklärungen NEIN sagen kann, dass ich meine Bedürfnissen vertreten darf. - J.F. aus Zürich

In den Gesprächen mit Sonja hatte ich nie das Gefühl, etwas vortäuschen zu müssen. Ich konnte immer ehrlich zu mir selber sein, weil ich wusste, dass Sonja mich nicht dafür bewertet. - C.B. aus Volketswil

Mit Sonja’s Unterstützung habe ich mich auf die Vorstellungsgespräche vorbereitet. Zuvor war ich mega gestresst. Jetzt richte ich meinen Fokus auf mich (anstatt darauf, was die anderen vielleicht hören wollen). Ich fühle mich viel sicherer im Auftreten und freue mich auf die neue Arbeitsstelle. - H.N. aus Zürich

Ich habe das Coaching bei Sonja gemacht, weil ich schon lange merkte, dass ich meine Leidenschaft im kreativen Bereich mehr ausleben will. Nun habe ich endlich den ersten Schritt getan und mich für einen Nähkurs angemeldet. Ich bin viel zufriedener und habe auch für meinen Bürojob wieder mehr Energie. - Martina aus Zürich

Die Erarbeitung der Strategie für meinen neuen Verantwortungsbereich war eine Herausforderung für mich. Sonja hat mich mit ihrer Erfahrung beraten und mich unterstützt, geeignete Methoden und Strukturen zu finden. Die kreative Art hat mir sehr entsprochen. So macht strategische Arbeit Spass :-) - Melanie aus Zürich

Ich habe mich für das Coaching bei Sonja entschieden, weil ich es schwierig fand, mich abzugrenzen.

Ich empfand oft Druck, bei Projekten mitmachen zu müssen und die Verantwortung übernehmen zu müssen. Das war anstrengend. Jetzt grenze ich mich klar ab und sage auch mal Nein. Ich fühle mich viel freier. - J.B. aus Schwerzenbach

Die Begleitung während meines Stellenwechsels gibt mir Sicherheit. Ich komme leichter in der neuen Funktion an. - K.A. aus Pfaffhausen

Das Coaching hat mir Klarheit und Ruhe gebracht. - Catharina aus Zürich

Oder schreibe mir gerne eine Nachricht, um ein kostenloses telefonisches Vorgespräch zu vereinbaren:

076 384 22 02 oder sonja.zuercher@selbststaerkung.ch

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