Shiatsu & KomplementärTherapie in Dübendorf Zürich - Innere Ruhe finden bei Stress und Verspannungen

Mit Shiatsu und Komplementärtherapie begleite ich dich bei körperlichen Beschwerden, Stress und innerer Unruhe. Shiatsu hilft, Verspannungen und energetische Blockaden zu lösen, deine Körperwahrnehmung zu vertiefen und deine Selbstregulation zu stärken. 

Ich arbeite traumasensibel und unterstütze dich dabei, Anspannung abzubauen und dein Nervensystem zu regulieren. In meiner Shiatsu Praxis in Dübendorf bei Zürich findest du Entspannung und Wohlbefinden. Ich bin Krankenkassen anerkannt.

"Shiatsu hilft mir, mich zu beruhigen und zu entspannen. Ich komme wieder in den Fluss und kann frei atmen." - N.S. aus Dübendorf

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Shiatsu und Komplementärtherapie unterstützt dich besonders, wenn du dich in einem oder mehreren dieser Punkte wiederfindest:

• Du leidest unter Verspannungen, Anspannung oder Nervosität
• Du erlebst innere Unruhe und Stress
• Du fühlst dich erschöpft, ausgebrannt oder abgehetzt
• Du suchst Unterstützung bei körperlichen Beschwerden
• Du befindest dich in einer schwierige Lebensphase oder während/ nach einer Krankheit
• Du hast Konzentrationsschwierigkeiten, schläfst schlecht oder kannst schlecht abschalten
• Du bist hochsensibel, feinfühlig oder unter Dauerspannung

Shiatsu regt deine Selbstregulation an und wirkt ausgleichend auf Körper und Geist. Typische Erfahrungen meiner Klient*innen sind:

• Abschalten, entspannen und durchatmen können
• Stress abbauen, Anspannung und Blockaden lösen sich
• Verspannungen lockern sich
• Selbstwahrnehmung und Körperbewusstsein vertiefen
• Nervensystem und Emotionen regulieren, beruhigen
• Innere Ruhe und Gelassenheit spüren, im Hier und Jetzt sein
• Regenerieren, erholen, Energie tanken
• Bewusste Zeit für dich und deine Selbstfürsorge

"Ich arbeite viel und habe oft Zeitdruck. Während dem Shiatsu merke ich richtig, wie ich loslasse und runterfahre. Nach der Behandlung fühle ich mich ruhig und erholt." - C.S aus Oerlikon

Mehr Beispiele, wieso sich Klient*innen für Shiatsu entscheiden, findest du in meinem Blog-Beitrag Wieso Shiatsu.

In der Shiatsu Therapie richte ich das Vorgehen individuell nach dir und deiner aktuellen Situation aus. 

In meiner Shiatsu Praxis in Dübendorf biete ich dir einen geschützten Raum, in dem du sein darfst, wie du bist. Ich schenke dir meine volle Aufmerksamkeit. 

Im Gespräch klären wir zuerst deine Anliegen und Ziele. Ich unterstütze dich dabei, dich mit deinen Ressourcen zu verbinden und deine Selbstwahrnehmung zu vertiefen.

Die Behandlung findet auf der Liege in bequemer Kleidung statt. Je nach deinem Bedürfnis und behandeltem Meridian wählst du eine passende Position - wir vertrauen deiner Körperweisheit und folgen dem, was gerade gut tut.

Ich arbeite traumasensibel und gehe sorgsam mit belastenden Erfahrungen um. Ich kann dich dabei unterstützen, dein Nervensystem zu regulieren, Spannung abzubauen und hilfreiche innere Zustände zu erkunden.

Am Ende der Therapieeinheit helfe ich dir, deine Erfahrungen zu reflektieren und gewonnene Erkenntnisse in deinen Alltag zu übertragen.

Wenn du zusätzlich bestimmte Lebenssituationen oder Muster genauer anschauen und verändern willst, können wir Shiatsu mit Coaching kombinieren. Im Selbststärkungs-Coaching kannst du Ziele klären, Blockaden lösen und geeignete Lösungen für deine beruflichen und privaten Herausforderungen finden.

Wenn du insbesondere deinen Umgang mit Stress verbessern willst, findest du mehr Informationen beim Resilienz-Programm. Dieses ist speziell darauf ausgerichtet, Stress ganzheitlich anzugehen mit Shiatsu und Coaching.

"Nach einer Erkrankung war ich erschöpft und habe mich unsicher gefühlt. Im Shiatsu tanke ich neue Energie und lerne, meinem Körper wieder zu vertrauen." - S.T. aus Uster

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Shiatsu ist eine Methode der Komplementärtherapie und stärkt dich auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. Die Behandlung hat ihre Wurzeln in der fernöstlichen Gesundheitslehre und arbeitet mit achtsamer Berührung entlang der Meridiane. Durch sanften Druck, Dehnungen und Rotationen wird der Energiefluss im System angeregt und ausgeglichen - Spannungen können sich lösen und du findest wieder leichter in ein neues Gleichgewicht.

Komplementärtherapie verbindet Gespräch und Körperarbeit, um dich bei deinen Veränderungs- und Genesungsprozessen zu begleiten.

Wenn du genauer nachlesen möchtest, findest du weiterführende Informationen in meinem Blog-Beitrag Was ist Shiatsu, bei der Shiatsu Gesellschaft Schweiz oder bei KT KomplementärTherapie.

Hier erfährst du mehr über mich und meine Qualifikationen.

Viele meiner Klient*innen kommen ins Shiatsu, weil sie sich dauerhaft angespannt, "always on" oder innerlich wie erstarrt fühlen. Sie beschreiben häufig, dass ihre Stressreaktionen sehr stark ausfallen, so dass sie schnell übererregt sind und dann wieder völlig erschöpft.

Mit Shiatsu, achtsamer Bewegung und Selbstwahrnehmungstechniken unterstütze ich dich dabei, dein Nervensystem zu regulieren. Anspannung, Emotionen und Stress dürfen sich in einem sicheren Rahmen lösen.

Wenn du merkst, dass du alleine kaum noch "runter-" oder "hochfahren" kannst , kann Shiatsu ein geeigneter Weg sein, um dein Nervensystem wieder auszugleichen.

Mehr Informationen zu den verschiedenen Zuständen des Nervensystems findest du in Blogbeitrag Stress im Nervensystem erkennen und regulieren. 

"Ich habe sehr viel Anspannung losgelassen, die ich lange mit mir getragen habe. Sonja hat mich sorgsam angeleitet und begleitet." - Corinne aus Zürich

60 Minuten CHF 150

65 Minuten CHF 162.50

70 Minuten CHF 175

Für den Shiatsu Ersttermin inklusiv Aufnahmegespräch plane ich jeweils 70 Minuten ein. Tarif wird in 5-Minuten-Schritten abgerechnet.

Ich bin als Shiatsu und Komplementärtherapeutin Krankenkassen anerkannt. Die Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten für Shiatsu / Komplementärtherapie, wenn du eine entsprechende Zusatzversicherung hast. Hier findest du mehr Infos zu Preisen, Rückvergütung und Stornierung. Ich empfehle dir, mit deiner Krankenkasse zu klären, in welchem Umfang meine therapeutischen Leistungen vergütet werden. Die Abrechnung mit Rückforderungsbeleg für die Krankenkasse sende ich dir jeweils per E-Mail. Das EMR-Qualitätslabel überprüft jährlich meine Fort- und Weiterbildungen. (Sonja Zürcher: ErfahrungsMedizinisches Register EMR)

Shiatsu, Coaching - Raum für Selbststärkung Sonja Zürcher

Auenstrasse 10

8600 Dübendorf

076 384 22 02

[email protected]

Zentral gelegen beim Bahnhof Stettbach. Hier findest du Informationen zu Anfahrt und Lage der Praxis.

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Ich war gestresst im Job. Es war eine strenge Phase mit viel Veränderung. Ich hatte wenig Schlaf und konnte mich schlecht konzentrieren. Ich hatte ständig Gedanken im Kopf. Im Shiatsu konnte ich abschalten. Das hat mir geholfen, besser mit dem Stress umzugehen. E.G. aus Zollikerberg

Ich habe eine Körpertherapie gesucht, weil ich mich nicht so gut spüre. Shiatsu hilft mir, mich besser wahrzunehmen. Gespeicherte Emotionen kann ich loslassen. Ich fühle mich freier. Sonja geht sensibel mit meinen Erfahrungen um und passt ihr Vorgehen an. Das macht es mir einfacher. - M.B. aus Stettbach

Ich wünsche mir mehr Gelassenheit. In gewissen Situationen bin ich schnell genervt und reagiere gereizt. Dank Shiatsu habe ich mehr innere Ruhe und fühle mich ausgeglichener. - Sabrina aus Winterthur

Für mich war es erlösend, anzuerkennen, dass meine Anspannungen einen Grund haben, und ich nicht die einzige bin. Ich bin hochsensibel und neige zu Perfektionismus. Ich bin dankbar, dass Sonja mir diesen Zusammenhang bestätigt hat. Dank der Komplementär Therapie kann ich alles besser einordnen. Ich respektiere meine Grenzen mehr und fühle mich selbstbewusster. - N.L. aus Wallisellen

Folgende Bilder geben dir einen Eindruck über meine Praxis und Shiatsu in Dübendorf Zürich.

Termine kannst du online buchen oder mir eine Nachricht schreiben.

076 384 22 02 oder [email protected]

Ich freue mich auf dich.

Hier findest du Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um meine Shiatsu Praxis, Raum für Selbststärkung in Dübendorf Zürich.

Ist Shiatsu und Komplementärtherapie Krankenkassen anerkannt?

Ja. Shiatsu und Komplementärtherapie wird von den Krankenkassen übernommen, wenn du eine entsprechende Zusatzversicherung hast. Kläre am besten vorgängig mit deiner Krankenkasse in welchem Umfang Shiatsu-Leistungen bei mir gedeckt sind. 

Für wen ist Shiatsu und Komplementärhterapie bei Sonja Zürcher geeignet?

Shiatsu und Komplementärtherapie eignet sich für Erwachsene jeden Alters. Du kannst mit körperlichen, geistigen und seelischen Beschwerden ins Shiatsu kommen.

Welche Kleider eignen sich für Shiatsu?

Bitte bringe bequeme Kleidung und frische Socken zum Umziehen mit. Aus hygienischen Gründen bitte Schuhe im Eingangsbereich deponieren.

Kann ich Shiatsu mit anderen Therapien und Behandlungen kombinieren?

Ja. Shiatsu und Komplementärtherapie und andere Therapien und Behandlungen ergänzen sich gut (zum Beispiel Coaching, Schulmedizin, Psychotherapie, Physiotherapie). Du kannst Shiatsu sowohl unabhängig als auch kombiniert nutzen.

Wieviel kostet Shiatsu und Komplementärtherapie?

Der Shiatsu-Stunden-Tarif beträgt CHF 150. Tarif wird in 5-Minuten Schritten abgerechnet.

Wie lange dauert ein Shiatsu Termin?

Für den Ersttermin inklusive Aufnahmegespräch plane ich 70 Minuten ein. Für Folgetermine plane ich 60 Minuten ein, was in der Regel ausreichend ist. Die Termine können auch 65 Minuten oder maximal 70 Minuten dauern.

Wie kann ich bezahlen?

Bezahlen kannst du direkt vor Ort mit Karte, Twint oder in bar. 

Sprichst du Englisch?

Ja. Ich spreche Englisch und habe Erfahrung mit Shiatsu und Komplementärtherapie in Englisch. 

Kann ich Termine kurzfristig buchen, verschieben oder absagen?

Ich habe immer wieder kurzfristig Termine frei. Du kannst Termine online buchen oder mir eine Nachricht schreiben. Du kannst Termine bis zu 24 Stunden vorher kostenfrei verschieben oder stornieren. Wenn du telefonisch reservieren willst, hinterlasse mir bitte eine Nachricht, falls ich das Telefon nicht direkt entgegen nehmen kann.

Hier findest du eine Übersicht über all meine Angebote (Shiatsu, Coaching, Resilienz-Programm, Supervision, Workshops).