Fünf Elemente Workshops - Kurse für Selbstbewusstsein und selbstbestimmumg

"Ich habe im Workshop viel über mich selbst und meine Stärken gelernt. Das war Balsam für meinen Selbstwert. Ich komme auf jeden Fall wieder." - Lena aus Nürensdorf

In den Workshops lernst du die Eigenschaften der Fünf Elemente kennen und erkundest, wie die verschiedenen Kräfte in dir wirken.

Jedes Element steht für bestimmte Lebensbereiche. Die Workshop-Themen stimme ich jeweils darauf ab. Hier einige Beipiele:

• Holz: Kreativität, Wagemut, Entscheiden können, Ideen umsetzen, Dinge in Angriff nehmen, Flexibilität, Wut, etc.
• Feuer: Innere Ruhe, klarer Geist, die eigene Wahrheit anerkennen, Wichtig und Unwichtig unterscheiden, Liebe, Freude, Schutz, etc.
• Erde: Geborgenheit, Bedürfnisse erkennen und befriedigen, Appetit aufs Leben, zufrieden mit sich selbst sein, Mitgefühl, etc.
• Metall: Abgrenzen, Ja und Nein sagen, Ja zum Leben, Im Körper zuhause sein, Loslassen, Raum einnehmen, Trauer, etc.
• Wasser: Wechsel zwischen Anspannen und Entspannen, Urvertrauen, innere Stabilität, Umgang mit Stress, Antrieb, Angst, etc.

Die Kurse finden in kleinen Gruppen und geborgener, lockerer Atmosphäre statt. Dich erwarten spielerische Übungen, interessante Infos zu den Elementen und Austausch mit den anderen.

Samstag, 28. Juni 2025, 9:00 bis 12:00

GZ in der Au, In der Au 1, 8604 Volketswil

CHF 95.00

Dieser Kurs ist für dich, wenn dich folgende Themen ansprechen:

• Dein Herz bewusst öffnen und behüten
• Umgang mit deiner Empfindsamkeit
• Deinen emotionalen Schutzschild aktivieren und regulieren

Das Feuer-Element verleiht dir eine feine Wahrnehmung und verbindet dein Herz mit allem. In diesem Workshop erkundest du, wie deine Feuer-Kraft dir hilft, dich zu öffnen, wenn es sicher ist und zu schützen, wenn es nötig ist. Du dosierst, wieviel du hinein und heraus lässt.

Der Kurs basiert auf der der Fünf-Elemente-Lehre. Du lernst die Eigenschaften des Feuer-Elements und der zugehörigen Meridiane kennen und erfährst, wie diese in dir wirken.

Für teilnehmende Therapeut*innen: 3 Stunden EMR-anerkannt.

Anmeldung läuft über das Gemeinschaftszentrum in der Au.

gemzen@volketswil.ch

044 910 20 70

volketswil.ch/kursprogramm/Feuer

Samstag, 13. September 2025, 9:00 - 12:00

GZ in der Au, In der Au 1, 8604 Volketswil

CHF 95.00

Dieser Kurs ist für dich, wenn dich folgende Themen ansprechen:

• Zu mir und meinen Bedürfnissen stehen
• Selbstvertrauen stärken
• Gut für mich sorgen
• Mir das Leben versüssen und geniessen

Das Erde-Element hilft dir zu erkennen, was du brauchst und wie du deine Bedürfnisse erfüllen kannst. Zudem schenkt es dir Selbstbewusstsein und Selbstzufriedenheit.

Der Kurs basiert auf der Fünf-Elemente-Lehre. Du lernst die Eigenschaften des Erde-Elements und der zugehörigen Meridiane kennen und erlebst, wie diese in dir wirken.

Für teilnehmende Therapeut*innen: 3 Stunden EMR-anerkannt.

"Im Erde-Workshop habe ich Lebensfreude als mein Bedürfnis erkannt. Noch am gleichen Abend habe ich an einem Fest ausgelassen getanzt und es richtig genossen. Was für ein Zufall ;-)" - Gabriela aus Fehraltorf

Samstag, 4. Oktober 2025, 9:00 - 12:00

GZ in der Au, In der Au 1, 8604 Volketswil

CHF 95.00

Dieser Kurs ist für dich, wenn dich folgende Themen ansprechen:

• Mich ausgewogen ernähren
• Einteilung der Nahrungsmittel in die fünf Elemente und Geschmacksrichtungen
• Die Wirkung von Nahrungsmitteln gemäss TCM
• Auf meinen Bauch hören beim Essen

Ernährung nach den Fünf Elementen ist gesund und macht Spass. In diesem Workshop erfährst du, wie du dich mit Hilfe der Fünf Elemente ausgewogen ernährst.

Du lernst die fünf Geschmacksrichtungen und ihre Wirkung auf den Körper und die Gesundheit kennen. Jedes Nahrungsmittel hat positive Eigenschaften, und dein Appetit verrät dir, was dir in jedem Moment besonders gut tut.

Mitbringen: Einige Nahrungsmittel (z.B. Gemüse, Früchte, Nüsse, Getreide)

"Seit ich weiss, dass jedes Nahrungsmittel für etwas gut ist, macht es für mich viel mehr Sinn, das zu essen, wonach mein Körper ruft." - Agnes aus Dübendorf

Samstag, 8. November 2025, 9:00 - 12:00

GZ in der Au, In der Au 1, 8604 Volketswil

CHF 95.00

Dieser Kurs ist für dich, wenn dich folgende Themen ansprechen:

• Meine Grenzen wahrnehmen und kommunizieren
• Mich abgrenzen. Klar Ja sagen, klar Nein sagen
• Loslassen und Freiraum schaffen
• Zeit für mich haben

Das Metall-Element hilft dir, dich abzugrenzen und Raum für dich zu schaffen. In diesem Workshop erkundest du, wie du deine Metall-Kraft stärkst, um auch mal Nein zu sagen und dir die Freiheit zu nehmen für die Dinge, die dir wichtig sind.

Der Kurs basiert auf der Fünf-Elemente-Lehre. Du lernst die Eigenschaften des Metall-Elements und der zugehörigen Meridiane kennen und erfährst, wie diese in dir wirken.

Für teilnehmende Therapeut*innen: 3 Stunden EMR-anerkannt.

"Im Metall-Workshop habe ich mir ganz konkret überlegt, wie ich mir im Familien- und Arbeitsalltag Zeit für mich herausnehme. Ich fühle mich gestärkt, dass es wichtig ist für mich und ich mir das erlauben darf." - Franziska aus Volketswil

In den Workshops kannst du deine Erfahrungen mit dem jeweiligen Kursthema anhand der Fünf Elemente einordnen. Das hilft dir, bewusst mit Situationen und deinen Empfindungen umzugehen. Du lernst dich selbst besser kennen. Du entwickelst konkrete Handlungsstrategien. Du stärkst deine innere Kraft und und bekommst Lust, dein Leben selbstbestimmt in die Hand zu nehmen.

Die Fünf Elemente Lehre kennen wir unter anderem im Shiatsu und in der TCM. Das Modell beschreibt die Welt und all ihre Phänomene auf einfache Weise. Aus der Dynamik von Yin und Yang werden die Fünf Elemente und die zugehörigen Qualitäten abgeleitet. Die Fünf Elemente zeigen sich auf allen Ebenen unserer Existenz: Körper, Geist, Seele, Gefühle. Je nach Situation und Befinden kommen sie unterschiedlich zum Ausdruck.

"Das Modell der Fünf Elemente hat mir persönlich viel Selbsterkenntnis und Einblick in die Welt gebracht. Es hat mein Leben so bereichert, dass ich es nun voller Begeisterung weitergebe." - Sonja Zürcher, Kursleiterin

(Samstag, 5. April 2025)

Holz-Themen in diesem Kurs:

• Boost für deine Visionen und Ideen
• Deine Umsetzungskraft mobilisieren
• Konkrete Schritte für dein Vorhaben planen
• Vorstellungskraft, Kreativität und Wagemut

Für teilnehmende Therapeut*innen: 3 Stunden EMR-anerkannt.

"Nach dem Workshop bin ich motiviert, den nächsten konkreten Schritt zu machen. Ich bin zuversichtlich, dass es klappt." - F.B. aus Zürich

(Samstag, 1. Februar 2025)

Wasser-Themen in diesem Kurs:

• Anspannungs- und Entspannungs-Muster
• Übungen zum Lockerlassen und Nervensystem regulieren
• Spannung abbauen
• Innere Ruhe finden
• Umgang mit Herausforderungen und Stress

Für teilnehmende Therapeut*innen: 3 Stunden EMR-anerkannt.

"Ich habe im Workshop beschlossen, mich weniger unter Druck setzen zu lassen. Das hat so gut getan. Danach war ich viel entspannter. Zu Hause habe ich mich einfach aufs Sofa gesetzt und ausgeruht. Ganz ohne schlechtes Gewissen." - Beatrice aus Winterthur

"Ich hätte gerne noch mehr über die einzelnen Elemente erfahren. Ich freue mich schon auf den nächsten Workshop." - Remo aus Greifensee

"Der Workshop war für mich ein wertvoller Raum, um mich mit meinem Thema auseinanderzusetzen." Fabienne aus Zürich

"Ich habe viele Inspirationen, wie ich dranbleiben und weiterkommen kann." - Stefan aus Dübendorf

"Der Austausch mit den anderen und die Übungen haben mir besonders gut gefallen." - Erika aus Volketswil

"Ich fühle mich sortierter und fokussierter. Habe wieder Elan, meine Idee zu verfolgen." - A.Z. aus Uster

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