Dein Nervensystem wechselt ständig zwischen verschiedenen Zuständen hin und her. Das ist eine wichtige Funktion:
- um den Alltag zu meistern (Doing-Modus),
- Erholung zu finden (Being-Modus)
- und im Notfall das Überleben zu sichern (Alarm-Modus).
Die Spannung im Nervensystem passt sich laufend den Umständen an.
Ereignisse und Situationen können dich belasten. Das ist okay, solange du dich danach wieder entspannst und erholst. Wenn du dich überspannt fühlst, always-on bist und nicht mehr runterkommst, schwankst du vielleicht zu oft zwischen Doing- und Alarm-Modus.
Dein Nervensystem kann aufgrund von Überforderung oder Trauma übererregt oder erstarrt sein.
Video Nervensystem regulieren mit Shiatsu - Sonja Zürcher, Shiatsu-/ Komplementärtherapeutin in Dübendorf Zürich.
In diesem Video gebe ich Beispiele für die verschiedenen Zustände des Nervensystem und wie meine Klient*innen diese erleben.
Wenn du das Gefühl hast, dass du nicht (mehr) in der Lage bist, dich selbst zu regulieren, ist es empfehlenswert, dass du dir Unterstützung dafür suchst. Shiatsu, Bewegung und Selbstwahrnehmungstechniken können dir bei der Regulierung des vegetativen Nervensystems helfen. Melde dich gerne bei mir.
Während dem Shiatsu gleicht sich dein autonomomes Nervensystem aus (Sympatikus, Parasympathikus). Anspannung, Emotionen und Stress können sich lösen. Du entspannst dich und kannt frische Energie tanken.
